Cours heddomadaires


Yoga
Méditation
Mantra
Voyage Sonore
Danse Libre
Chant intuitif
Théâtre
Yoga du Rire
Osho méditation active

Méditation chamanique
Danse Sacrée
Méditation 7 Flammes Sacrées






dessin méditation


Pour une pratique simple
et régulière






Différents cours de bien-être en groupe sont proposés pendant l'année scolaire, pour installer des moments de paix et de joie dans un quotidien. Les cours de yoga et de danse libre ont lieu toutes les semaines hors vacances scolaires, les cours de méditation, mantra, voyage sonore, chant intuitif, yoga du rire et théâtre ont lieu de façon aléatoire :



yoga


Yoga


Postures, renforcement musculaire et étirements en activant les muscles qui redressent le squelette, en respirant pour évacuer le stress et oxygéner le corps. Installer une conscience de son corps, un moment de paix dans le quotidien.
Cours tous niveaux / Cours avancé le jeudi pour les pratiquants de méditation et autres méthodes alternatives.

Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits du Yoga : "Science yoga, quels sont les bienfaits du yoga pour la santé ?"

INFOS PRATIQUES - REPRISE LE 12 SEPTEMBRE 2024
Venir habillé en tenue confortable, éviter parfum et bijoux, prévoir tapis de sol et couverture.

Secteur Marmande
NOUVEAU - EN AVRIL 2024 - pour le 3e trimestre (avril, mai, juin) un cours de yoga supplémentaire est ouvert les mardi de 17h30 à 18h30 à Marmande
Les mardi 18h30-19h30, ancienne chapelle les Annonciades, rue des Religieuses à Marmande
Les mercredi 12h30-13h30 ou 17h30-18h30 ou 18h30-19h30, ancienne chapelle les Annonciades, rue des Religieuses à Marmande (suivis d'un cours de danse libre à 19h30)
Les jeudi 18h30-19h30 / yoga avancé 19h30-21h (travail avec les chakras ...), mairie de Caumont-sur-Garonne

A l'année - 214.20€ (soit 6.30€ le cours)
Au trimestre - 102€ (septembre à décembre), 85€ (janvier à mars), 93.50€ (avril à juin) (soit 8.50€ le cours)
1 séance sans engagement : 10€ (merci de prévoir l'appoint)
+ adhésion à l'association 32€ pour l'année scolaire
Cours d'essai gratuit de septembre à novembre
- 06 84 81 58 69 (merci de privilégier le sms)
- l'inscrit au yoga a accès gratuit à tous les cours de méditation, mantra, voyage sonore, durant la durée de son inscription au yoga.

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€ le cours de 1h
> cours en entreprise, mariage, évènement : devis gratuit


STAGE - ALEGRIA ! - week-end bien-être et loisir avril 2024 , yoga, danse, méditation, théâtre, yoga du rire... (voir ici)
STAGE - juin 2024 : Week-end Yoga (voir ici)
STAGE - juillet 2024 : méditation des 7 chakras (voir ici)

Note : si vous êtes dans une démarche de transformation personnelle, il est conseillé de recevoir un soin énergétique pour vous aider à vraiment percevoir les bienfaits du yoga et de la méditation comme outils de transformation (voir rubrique consultation).

DÉCOUVERTE GRATUIT - été - les vendredi soir au parc de Marmande (voir ici)




dessin méditation


Méditation
1h ou 2h


Apaisement du mental et des émotions, lâcher les pensées pour installer la paix du silence intérieur, être pleinement dans l'instant présent. Ouvert aux nouveaux comme aux anciens qui souhaitent découvrir et pratiquer la méditation facilement et simplement.

Retrouvez ici un article français qui détaille les études scientifiques et nombreux bénéfices (plus de 70 d'après l'article) de la méditation


INFOS PRATIQUES
COURS DE 1H :
sans inscription préalable, vous pouvez venir directement en cours, prévoir tapis de sol, coussin de sol, couverture chaude, merci d'éviter le parfum et bijoux:

Secteur Marmande
A l'ancienne chapelle les Annonciades Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et le Mas-d'Agenais)
- mardi 26 septembre 2023, 19h30-20h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
- mercredi 15 novembre 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
- jeudi 16 novembre 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après le yoga
- mercredi 22 novembre 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande
- mercredi 6 décembre 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
- mardi 12 décembre 2023 ,18h30-17h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après la danse libre
- mardi 23 janvier 2024, 17h30-20h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
- jeudi 7 mars 2024,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après le yoga
- mercredi 13 mars 2024,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
- mercredi 20 mars 2024,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande
- mardi 9 avril 2024,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après la danse libre
- mercredi 10 avril 2024,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

Tarif : 10€ (non payant pour les inscrits au yoga de cette période)
Cours ouvert sans inscription préalable.

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€
> cours en entreprise, mariage, évènement : devis gratuit


COURS DE 2H :
SUR INSCRIPTION, par sms au 06 84 81 58 69 (préciser la date et l'horaire du cours), prévoir tapis de sol (optionnel), coussin de sol, couverture chaude, merci d'éviter le parfum et bijoux:
Secteur Marmande
A Marmande centre ville - l'adresse précise est communiquée à l'inscription
- Dimanche 26 mars, 18h30-20h30 (après le stage de médium, intuition)
- Dimanche 30 avril, 17h-19h (après l'initiation Reiki niveau 1)
- Dimanche 25 juin, 18h30-20h30 (après le stage de médium, intuition)
- Dimanche 19 novembre, 17h-19h (après l'initiation Reiki niveau 2)
- Dimanche 3 décembre, 18h30-20h30 (après le stage de médium, intuition)
- Dimanche 3 mars 2024 , 16h40-18h40 (après l'initiation Reiki Niveau 1)
- Samedi 13 avril 2024 , 16h15-18h15 à Caumont-sur-Garonne (dans le cadre de Alegria, après le stage de 2h de Danse Libre)
- Dimanche 14 avril 2024 , 18h35-20h35 à Caumont-sur-Garonne (dans le cadre de Alegria, week-end bien-être et loisir)
- Dimanche 5 mai 2024 , 18h30-20h30 (après le stage de médium, intuition)

Tarif : 20€ - sur inscription, places limitées
- 06 84 81 58 69 (merci de privilégier le sms)

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 120€
> cours en entreprise, mariage, évènement : devis gratuit


STAGE - ALEGRIA ! - week-end bien-être et loisir avril 2024 , yoga, danse, méditation, théâtre, yoga du rire... (voir ici)
STAGE - juin 2024 : Week-end Yoga (voir ici)
STAGE - juillet 2024 : méditation des 7 chakras (voir ici)

Note : si vous êtes dans une démarche de transformation personnelle, il est conseillé de recevoir un soin énergétique pour vous aider à vraiment percevoir les bienfaits de la méditation comme outil de transformation (voir rubrique consultation).






dessin méditation


Méditation spécial Mantra en Sanskri


Complémentaire de la méditation, répétition de sons chantés / psalmodiés (mantra) dont la vibration apaise le mental, développe l'accès à l'intuition. OM...
Ce cours permet de découvrir une lithanie de sons spécifiques (chants), en sanskrit, à répéter à haute voix et qui ont pour effet d'harmoniser le mental, les émotions, pour une ouverture du coeur et un retour à la paix intérieure.

Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits du OM : Article - "8 Raisons Scientifiquement Prouvées De Chanter Le Son «OM»"

INFOS PRATIQUES
Secteur Marmande
Les cours ont lieu à la mairie de Caumont-sur-Garonne (47), prévoir tapis de sol, coussin de sol, couverture chaude, merci d'éviter parfum et bijoux (mala optionnel) :

• Lakshmi Mantra - "Om Shreem Maha Lakshmiyei Namaha" (bienveillance, abondance) - jeudi 5 octobre 2023 à 19h30-21h
• Ganesh Mantra - "Om Gam Ganapataye Namaha" - solution aux problèmes, appel à prospérité - jeudi 21 décembre 2023 à 19h30-21h
• Green Tara Mantra " Om Tara Tutare Ture Suha "- bienveillance, paix, Bouddha - jeudi 15 février 2024 à 19h30-21h
• Gayatri Mantra - sagesse, unité, transcendance - jeudi 11 avril 2024 à 19h30-21h
" Om Bhur bhuvah svahah
Tat savitur varenyam
Bhargo Devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat. "
• Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 20 juin 2024 à 19h30-21h
" Om Bhur bhuvah svahah
Tat savitur varenyam
Bhargo Devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat. "
• Tibetan Mantra - " Om Ma Ni Padme Hum - bienveillance, paix, Bouddha - octobre 2024 à 19h30-21h
• Shiva Mantra " Om Namah Shivaya " - force, transformation, se libérer de l'ancien, renaître au nouveau - janvier 2025 à 19h30-21h

Tarif : 10€ (non payant pour les inscrits au yoga de cette période)
Cours ouvert sans inscription préalable - pour les exercices de respiration, éviter de manger boire 2h avant le cours
- 06 84 81 58 69 (merci de privilégier le sms)

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€ le cours de 1h
> forfait entreprise, mariage, évènement, minimum 3h d'activités au choix (yoga + yoga + mantra / yoga + chant + danse / théâtre + yoga + danse /...) : devis gratuit

STAGE - ALEGRIA ! - week-end bien-être et loisir 6 & 7 avril 2024 , yoga, danse, méditation, théâtre, yoga du rire... (voir ici)
STAGE - 8 & 9 juin 2024 / 24 & 25 août 2024 : Week-end Yoga (voir ici)
STAGE - 6 & 7 juillet 2024 : méditation des 7 chakras (voir ici)






photo tambour

Voyage Sonore


Complémentaire de la méditation, le voyage sonore (aussi appelé bain sonore) est une relaxation méditative apaisante. L'enseignante utilise des instruments d'harmonisation (tambour chamanique, bols tibétains, bols de cristal...) dont la vibration apaise le mental, purifie, augmente le niveau vibratoire, aide l'accès à l'intuition...

INFOS PRATIQUES
Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement en cours , prévoir tapis de sol, coussin de sol (selon votre confort), couverture chaude, merci d'éviter parfum et bijoux .

Secteur Marmande
Dans l'ancienne chapelle, Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais)
_mardi 19 septembre 2023, 19h30-20h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
_mardi 14 novembre 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après la danse libre
_jeudi 11 janvier 2024 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après le yoga
_mercredi 27 janvier 2024 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga,avant la danse libre
_mercredi 24 janvier 2024 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
_mardi 30 janvier, 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
_mercredi 7 février 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
_mardi 13 février 2024, 18h30-19h30 , rue des religieuses à Marmande - après la danse libre
_mardi 19 mars 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
_mardi 26 mars 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
_mercredi 10 mars 2024 , 13h40-14h40 , Rue des Religieuses à Marmande - GRATUIT
_mercredi 15 mai 2024, 18h30-19h30 , rue des religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
_jeudi 16 mai 2024, 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - avant le yoga avancé
_mercredi 22 mai 2024, 12h30-13h30 , rue des religieuses à Marmande
_mercredi 5 juin 2024, 17h30-18h30 , rue des religieuses à Marmande - avant le yoga
_mardi 11 juin 2024, 18h30-19h30 , rue des religieuses à Marmande - après la danse libre

Tarif : 10€ (non payant pour les inscrits au yoga de cette période)
Cours ouvert sans inscription préalable.
- 06 84 81 58 69 (merci de privilégier le sms)

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€ la séance de 1h
> cours en entreprise, mariage, évènement : devis gratuit

STAGE - ALEGRIA ! - week-end bien-être et loisir 6 & 7 avril 2024 , yoga, danse, méditation, théâtre, yoga du rire... (voir ici)
STAGE - 8 & 9 juin 2024 / 24 & 25 août 2024: Week-end Yoga (voir ici)
STAGE - juillet 2024 : méditation des 7 chakras (voir ici)





photo danse

Danse libre


Inspirée de la danse des 5 rythmes de Gabrielle Roth, des méditations actives de Osho, le Nia Now i am, le body groove dance ... et bien d'autres techniques créatives de libération corporelle. Il n'y a aucun jugement ici, on se détache du regard des autres, on prend confiance en soi jusqu'à se lâcher dans la danse.
Cours tous niveaux, il n'est pas nécessaire de savoir danser pour assister à ce cours.

INFOS PRATIQUES - REPRISE LE 12 SEPTEMBRE 2024
Venir habillé en tenue confortable que vous ne craignez pas de salir, éviter parfum et bijoux, prévoir tapis de sol et bouteille d'eau.

Secteur Marmande
Les mercredi 19h30-20h30, ancienne chapelle les Annonciades, rue des Religieuses à Marmande (précédé d'un cours de yoga à 18h30)

A l'année - 214.20€ (soit 6.30€ le cours)
Au trimestre - 102€ (septembre à décembre), 85€ (janvier à mars), 93.50€ (avril à juin) (soit 8.50€ le cours)
1 séance sans engagement : 10€ (merci de prévoir l'appoint)
+ adhésion à l'association 32€ pour l'année scolaire
Cours d'essai gratuit de septembre à novembre
- 06 84 81 58 69 (merci de privilégier le sms)

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€ le cours de 1h
> cours en entreprise, mariage, évènement : devis gratuit

STAGE - ALEGRIA ! - week-end bien-être et loisir 6 avril 2024 , yoga, danse, méditation, théâtre, yoga du rire... (voir ici)





photo chant

Chant intuitif


Être à l'aise avec les sons de sa propre voix, exercices vocaux, body percussion, le corps devient un instrument...
Exploration de chant tribaux simples , puis apprentissage d'un chant simple facile à installer.
Circle song : cercle de chant , spontanéité , improvisation (chant intuitif).
Cours tous niveaux, ici personne ne chante faux ! Vous pouvez choisir de rester chanter le même son que le groupe, ou tenter un solo d'improvisation.

INFOS PRATIQUES
Venir habillé en tenue confortable, éviter parfum, prévoir une bouteille d'eau.

Secteur Marmande
à Marmande ou à la mairie de Caumont-sur-Garonne (entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas d'Agenais)
_mardi 6 février 2024 , 17h30-18h30 - à Marmande
_mardi 5 mars 2024 , 17h30-18h30 - à Marmande
_jeudi 4 avril 2024 , 17h30-18h30 - à 10mn de Marmande
_jeudi 2 mai , 17h30-18h30- à 10mn de Marmande
_jeudi 6 juin , 17h30-18h30- à 10mn de Marmande

Tarif : 10€
sur inscription par sms au 06 84 81 58 69

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€ le cours de 1h
> cours en entreprise, mariage, évènement : devis gratuit





photo kawali

Osho Méditation Active


Osho Méditation No Dimensions - 1h
Cette méditation active d’origine soufie est développée par Osho. Par une respiration et à une série de mouvements coordonnés du corps, suivis dans un second temps d’un mouvement tourbillonnant, notre énergie se centre, se concentre, on arrête de s'éparpiller à l'extérieur pour nourrir son pouvoir intérieur.
Ce moment permet de s'affirmer dans l'espace, de redéfinir clairement son espace vital et de prendre sa place en redessinant son espace de protection. C'est l'occasion de repousser les pressions extérieures, conscientes ou inconscientes, celles du travail, de la famille, de l'enfance... Cela n'a pas besoin d'être conscient, le mouvement installe l'énergie de la protection et de l'affirmation pour reprendre sa place.
Puis dans un second temps, on travaille l'appel à notre abondance

INFOS PRATIQUES
Venir habillé en tenue confortable, éviter parfum, prévoir une bouteille d'eau et un tapis de sol.

Secteur Marmande
à la mairie de Caumont-sur-Garonne (proche Marmande)
_dimanche 7 avril, 17h40-18h40 (dans le cadre de ALEGRIA ! - Week-end Bien-être & loisir)

Tarif : 10€
Cours sur inscription par sms au 06 84 81 58 69





photo rire

Yoga du Rire


Cet atelier pour adultes est un moment pour exploser de rire ! Lâcher l'adulte sérieux, retrouver la profonde joie de vivre du grand n'importe quoi, un grand nettoyage cathartique !

INFOS PRATIQUES
Venir habillé en tenue confortable, éviter parfum, prévoir une bouteille d'eau et un tapis de sol.

Secteur Marmande
à la mairie de Caumont-sur-Garonne (proche Marmande)
_dimanche 7 avril, 16h30-17h30 (dans le cadre de ALEGRIA ! - Week-end Bien-être & loisir

Tarif : 10€
Cours sur inscription par sms au 06 84 81 58 69

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€ le cours de 1h
> cours en entreprise, mariage, évènement : devis gratuit







Théâtre


STAGE
Exercices de parole, diction, volume, déplacement dans l'espace scenique, exercices de l'expression émotionnelle, développement de personnage, exercice de libération corporelle , improvisation, travail de monologues ou petites pièces dialogues de théâtre
(le texte de monologue ou dialogue vous est transmis quelques jours avant le cours)
l'atelier est un espace de non jugement où vous pouvez explorer vos capacités créatrices en toute bienveillance
Tous niveaux - pas de spectacle

INFOS PRATIQUES
Venir habillé en tenue confortable, éviter parfum, prévoir une bouteille d'eau, carnet de note , crayon, gomme, stylo, stabilo, pic nic

Secteur Marmande
à la mairie de Caumont-sur-Garonne (47)
village situé entre Marmande, Cocumont, Le Mas d'Agenais et Le Clavier
dans le cadre de ALEGRIA ! - week-end bien-être et loisir avril 2024 , yoga, danse, méditation, théâtre, yoga du rire... (voir ici)
_dimanche 14 avril 2024, 10h-16h/16h30 - merci de vous inscrire avant le 11 mars : monologue, expression émotionnelle, improvisation

Tarif : 55€
Adultes ou ados mâtures à partir de 17 ans
Sur inscription - 06 84 81 58 69 (merci de privilégier le sms)

> cours particulier ou groupe privé sur rendez-vous : 60€ le cours de 1h
> cours en entreprise, mariage, évènement, : devis gratuit












dessin méditation


Méditation chamanique


Ce cours simple est accessible à tout adulte. Il n'est pas nécessaire d'avoir été initié au chamanisme pour y assister.
Ce cours peut servir d'introduction à l'initiation niveau 1.

INFOS PRATIQUES
Secteur Marmande
Les cours ont lieu une fois par mois, majoritairement en extérieur autour de Marmande. L'adresse précise est communiquée lors de l'inscription. Inscription par sms au 06 84 81 58 69.

• Beltane (fête païenne) - mardi 30 avril 19h50 en forêt proche Marmande
• Pleine Lune - jeudi 23 mai 21h15 en forêt proche Marmande
• Solstice d'été - jeudi 20 juin 21h15 en forêt proche Marmande
• Équinoxe d'automne - septembre 2024
• Samhain (fête païenne) - octobre 2024
• Fleuve - novembre 2024
• Yule (fête païenne) - décembre 2024
• Imbolc (fête païenne) - février 2024
• Ostara (fête païenne) - mars 2024

Tarif : 10€ / 5€ pour les initiés de la formation Chamanisme
Cours SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69





dessin méditation


Danse Sacrée - ÖsmosiA


Ce cours simple est accessible à tout adulte. Il n'est pas nécessaire d'avoir été initié aux formations pour y assister.
Danse rituelle simple, qui travaille sur la circulation de notre énergie vitale. Chaque séance a un thème : protection, abondance...


INFOS PRATIQUES
Venir habillé en tenue confortable, éviter parfum, bijoux, prévoir une bouteille d'eau, un tapis de sol ou serviette de plage.

Secteur Marmande

Les séances ont lieu en forêt proche Marmande.
_mardi 14 mai 2024 , 19h50-20h50
_mardi 25 juin 2024 , 19h50-20h50
_dimanche 7 juillet 2024 , 17h30-18h30
_dimanche 25 août 2024 , 18h30-19h30
_dimanche 1 septembre 2024 , 17h30-18h30
_dimanche 9 septembre 2024 , 19h-20h

Tarif : 10€ / 5€ pour les initiés des formations Chamanisme, 7 Flammes Sacrées
Cours SUR INSCRIPTION au 06 84 81 58 69 - l'adresse précise sera transmise après inscription





dessin méditation


Méditation - 7 Flammes Sacrées


Ce cours simple est accessible à tout adulte. Méditation avec les énergies des Anges, Archanges, Maîtres Ascensionnés.
Il n'est pas nécessaire d'avoir été initié aux 7 Flammes Sacrées ni de connaître les Anges, Archanges, Maîtres Ascensionnés pour y assister.
Ce cours peut servir d'introduction à l'initiation aux 7 Flammes Sacrées niveau 1.
Cours complémentaire de l'initiation 7 Flammes Sacrées.
Pour les initiés : réaffirmer votre engagement à votre évolution, vous aligner avec votre Conscience Supérieure JE SUIS, augmenter votre niveau vibratoire en s'infusant des énergies des Flammes .

INFOS PRATIQUES
Secteur Marmande
Les cours ont lieu une fois par mois, à Marmande ou dans un village à 10 minutes de Marmande, 10mn de l'autoroute. L'adresse précise est communiquée lors de l'inscription. Inscription par sms au 06 84 81 58 69.

- mardi 16 janvier , 17h30-18h30 - à Marmande
- mardi 13 février , 17h30-18h30 - à Marmande
- mardi 12 mars , 17h30-18h30 - à Marmande
- jeudi 11 avril , 17h30-18h30 - à 10mn de Marmande
- jeudi 9 mai , 17h30-18h30- à 10mn de Marmande
- jeudi 13 juin , 17h30-18h30- à 10mn de Marmande

Tarif : 10€ / 5€ pour les initiés de la formation
Cours SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69


















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