YOGA AU PARC !

- Gratuit -




Samedi 13 Juillet 2019
&
Dimanche 14 Juillet 2019




bonhomme relax

Découverte estivale !


Idéal pour se détendre et évacuer le stress
drapeaux tibétains


Ce cours se déroule dans la Nature du Parc en été.
Il est gratuit, ouvert à tous dès l'âge de 15 ans.
Prévoir un tapis de sol et vos ajustements personnels (lunette de soleil, crème moustique, casquette, eau...)




Déroulement du cours


• Relaxation : installation d'un état d'esprit positif, conscience de sa respiration et de sa capacité à installer la paix intérieure
Retrouvez la relaxation en audio de méditation - ici - et en écoute gratuite sur la chaîne YouTube - ici -
• Renforcement musculaire (inspiré du pilates et des exercices de kiné) pour redresser le corps et stimuler les organes
• Asanas : postures d'étirement du corps, installant flexibilité de corps et d'esprit, fluidité, adaptabilité
• Relaxation méditative : inviter la santé à s'installer dans son corps
Retrouvez la relaxation de fin de séance en écoute gratuite sur la chaîne YouTube - ici -




Les bienfaits que peut apporter ce cours


• restructuration du système musculo-squelettique, prévenant les troubles tels que douleurs lombaires, tensions de la nuque ou des épaules, maux de tête, fatigue occulaire...
• renforcement du système immunitaire, des organes, prévenant le développement de maladies, amélioration du système digestif, reproducteur, respiratoire, nerveux, veineux...
• forte diminution du stress, angoisse, anxiété
• retour du sommeil réparateur
• réduction des addictions
• amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste, installation d'une paix intérieure profonde
• ...


"A la différence des cours à l'année dont le nombre d'inscrits est limité pour que je puisse vous connaître et vous guider correctement dans votre démarche d'évolution, le yoga estival attire souvent un grand nombre de participants curieux !
C'est un moment d'échange merveilleux que j'aime partager avec tous dans la Nature :o)
Du fait de ces conditions exceptionnelles il m'est impossible de corriger les postures au cas par cas. Cette séance découverte gratuite n'est pas détaillée, je ne connais pas votre situation de santé et ne peux pas vous accompagner personnellement.
Je vous fais confiance pour être attentif à ne pas forcer dans les postures, à bien écouter votre corps pour vivre un moment zen et détendu ! "

Mathilde Marchand


photo Séréna-Yoga 2

Infos pratiques


Prévoir pour le cours :
_Se pratique pieds nus .
_Tenue simple, pratique et confortable, sans bijoux. De préférence vêtement près du corps pour une facilité de correction des postures.
_un tapis de yoga .
_Il est plus efficace de pratiquer le ventre vide. Il est donc préférable de ne pas manger dans l'heure qui précède le cours. Si cela vous est impossible consommez un repas léger en évitant de préférence thé, café, alcool.
_ajustement personnel : prévoir lunette de soleil, eau, spray moustique, casquette...
Ouvert à toute personne intéressée dès 15 ans. Aucune connaissance de notions de développement personnel ou spiritualité n'est nécessaire pour assister à ces cours. Ces enseignements posent les bases de la découverte de votre potentiel de paix et de guérison intérieure, permettant de (re)découvrir votre corps physique, vos émotions, et calmer votre mental.



Marmande, Parc de la Filhole - Rendez-vous au vieux grand arbre côté fleuve aux jeux colorés, proche de l'entrée plage.
Aquitaine - entre Agen (Lot-et-Garonne 47) et Bordeaux (Gironde 33) - Sud-Ouest France


photo rendez-vous


QUAND
>> Samedi 13 juillet 2019 : 2 cours
16h
18h
>> Dimanche 14 juillet 2019 : 2 cours
16h
18h
Les cours sont libres et gratuits, vous pouvez assister à autant de cours que vous voulez !




Note : pour des effets bénéfiques dans votre quotidien, il est conseillé d'installer une pratique régulière de Séréna-Yoga, un ou deux cours par semaine.

Note 2 : ces cours sont proposés dans une démarche de développement personnel, une extension de thérapie avec pour objectif un apaisement et une maîtrise de votre énergie personnelle.

Note 3 : le yoga fait partie du trio de base (voir rubrique de présentation - école) recommandé à tous, y compris les personnes spirituellement avancés. Il est d'autant plus important de maintenir un lien d'amour au corps physique, car beaucoup dans l'éveil spirituel ont tendance à l'oublier. Il est bon de poser ces moments d'entretien pour maintenir une circulation optimale de votre énergie vitale dans tous les organes, muscles, squelette, continuer de libérer le cerveau et expandre toujours plus son champ vibratoire. L'initié des formations pourra, après la séance de yoga, profiter de ce nettoyage énergétique pour pratiquer un rituel/soin/mantra/méditation chez lui avant le coucher.



Pour des interventions de yoga en entreprise ou autres évènements, contacter Mathilde Marchand pour un devis gratuit




photo Séréna-Yoga 2




Séréna-Yoga, un moment thérapeutique


"J'ai commencé à proposer les cours de Séréna-Yoga (asana, méditation et kawali) il y a plusieurs années, lorsque je constatais que les personnes qui venaient me voir en consultation individuelle de soin énergétique avaient souvent des difficultés à installer les exercices que je leur transmettais dans leur quotidien. Le cours de groupe est une façon de se voir régulièrement chaque semaine de l'année, pendant plusieurs années, et de relancer chaque semaine l'énergie de transformation qu'ils ont lancé en séance individuelle. Cela me permet d'encourager l'évolution avec une régularité qui rend la progression beaucoup plus efficace ! Un novice ou un initié motivé qui vient en cours sérieusement avance à pas de géant dans sa transformation personnelle, tant sur le plan de santé physique que sur le plan humain, il fait des nouveaux choix de vie pour être pleinement heureux, c'est merveilleux !

Il est nécessaire de lâcher le mental et d'apprendre à se centrer. C'est même ma priorité dans mes cours. Pour cela j'utlise différents outils, comme le simple fait de s'occuper de renforcer le corps physique. Plus on est "dans son corps" moins on est "dans sa tête". Hors le corps n'est pas très en forme, souvent fatigué, douloureux, déséquilibré, les gens prennent de mauvaises postures dans le quotidien (au travail, en portant les courses...). Certains muscles sont ramollis, les autres muscles compensent en doublant d'effort et le squelette finit par se déplacer. La plupart des gens ont des douleurs au dos, par exemple, soit au niveau des lombaires, soit des dorsales ou des cervicales. C'est souvent dût à un déséquilibre de leur système musculaire. Suite à ma rencontre avec un kinésithérapeute spécialiste de la médecine du sport j'ai donc choisi d'orienter des exercices ciblés pour retrouver une force physique, ce qui induira une bonne circulation de l'énergie vitale dans les organes. Pour cela je me suis inspirée du pilate et d'autres mouvements de musculation douce efficaces.
Par les étirements de yoga, les asanas qu'on retrouve dans l'hatha yoga, méthode que j'ai rencontré lors de mon séjour en Inde, on maintient souplesse de corps et d'esprit. Mais avec des muscles faits, puissants, qui permettront à long terme de s'installer dans des postures de yoga plus complexes. On s'occupe également d'entretenir les yeux, l'équilibre...
Ponctuellement des exercices d'auto-massage d'inspiration tibétaine et japonaise (do-in) sont ajoutés à la pratique pour détendre toujours plus le corps et installer une bonne circulation de l'énergie vitale dans les nadi - les méridiens.
On travaille le souffle, le pranayama, à chaque instant. La respiration est fondamentale pour relâcher les tensions (physiques, émotionnelles, nerveuses) et prendre pleinement sa place dans une gestion de l'égo. On prend sa place dans ses poumons, on maîtrise sa respiration, et ainsi on calme le mental, les ondes cérébrales du cerveau s'appaisent. La respiration devient plus calme, le sang apporte de l’oxygène en quantité à tout l’organisme, tout en évacuant mieux les toxines.
Enfin il y a la dimension méditative. Car par-dessus tout, le plus important dans mes cours est l'amour, l'amour de soi. Se donner de la valeur et de l'amour. Dans mes cours de yoga je place des exercices de relaxation méditative en début et en fin de séance, pour inviter le corps à restaurer sa santé.

Un cours de méditation est proposé régulièrement. Le terme yoga en soit est un mot devenu générique en France. Précisément les exercices de posture sont des asanas, ce qui est une branche du yoga. La méditation est une autre branche du yoga. Il y a de nombreuses branches ! Chaque Guru, Maître Yogi (Hindu spiritual teacher), pratique et enseigne à sa façon le yoga, qui est avant tout un état d'être. Il est très bénéfique de pratiquer la méditation après avoir pratiqué une heure (ou plus !) d'asanas, la contemplation est plus accessible, c'est pourquoi je propose les cours de méditation dans l'enchaînement après le cours de "yoga".
Et puis, ponctuellement sur l'année, vous aurez l'occasion de rencontrer les cours de Kawali, qui sont des moments d'expression explosive, où on lâche tout.

Le Serena-Yoga est ce que j'appelle le trio de base, un équilibre entre les Asanas qui développent une conscience du corps physique, la Méditation qui développe une maîtrise du mental et une conscience de notre soi intérieur, et le Kawali qui permet de lâcher les blocages et résidus traumatiques en un bon coup de nettoyage cathartique. Les trois posent l'équilibre d'une hygiène de vie saine où l'énergie vitale circule et se renouvelle. De là, l'élève peut choisir d'explorer encore plus sa profondeur personnelle et s'orienter vers les stages, les retraites et les formations proposés par l'Ecole."

Mathilde Marchand




Témoignage des inscrits


"J'ai l'impression de me retrouver" S

"Les premiers mois, j'avais du mal à me détendre, à lâcher. Maintenant mes collègues me trouvent plus détendue, je stresse moins, je suis moins agressive, je prends du recul. Je réalise que je me tends alors je respire comme tu nous l'a appris et ça me fait du bien."

"Je retrouve des exercices que je fais chez le kiné. Aussi c'est vrai, je vais beaucoup moins chez l'ostéopathe." C.


"Je ne savais pas du tout quoi attendre de ce cours car je ne connaissais pas du tout mais je suis heureuse de m'y être lancée car les bienfaits sont réels. J'arrive à appliquer les exercices dans mon quotidien, je suis suis moins stressée, j'arrive à me recentrer sur l'essentiel. Je suis moins dépendante du regard et des pensées des autres. Je suis plus bienveillante avec les gens qui ne me sont pas proches, je fais plus attention à mes postures et à ma respiration. J'arrive à ne plus être atteinte par des situations ou les angoisses des autres. Je continue à être positive et cherche le positif quoi qu'il arrive. Je suis clairement plus consciente du présent et moins dans le temps. Ce cours est un moment de pause, de détente juste pour moi. Un moment qui me semble essentiel depuis cette année dans la société où l'on vit. Merci." J.R.


"Merci Mathilde d'être, là ! Trois fois j'ai chippé des flyers dans la petite boîte à ta porte pour enfin me décider à prendre rendez-vous pour un massage, et pis voilà ! Le cours de yoga correspond à ce que j'espérais, il me permet de travailler sur mon corps différement. Il y a une ambiance bon enfant, des cours relativement variés, et je n'y suis jamais allé à reculons." D.S.


"Ces cours m'ont aidé à devenir plus conscient, plus présent, plus dans le moment. Je me trouve plus mobile et j'ai plus d'énergie. J'ai commencé à faire du yoga chaque matin pour commencer chaque jour dans un esprit zen. J'ai pris conscience de ma posture, de ma respiration, des muscles... et chaque jour je trouve que mon corps est différent. Surtout j'ai une plus grand conscience de mon propre pouvoir sur ma santé." James.K


"C'était vraiment l'inconnu pour moi le yoga. Ca correspond tout à fait à ce que j'espérais, je me suis inscrite pour trouver du bien-être et un endroit pour me libérer l'esprit. J'ai appris à prendre beaucoup de recul et à relativiser. La masse de travail ne m'effraie plus. Les états d'âme de mes collègues ne m'atteignent plus. Je suis plus patiente et plus calme en famille. Dans mon rapport à moi-même je sais maintenant me persuader que je vais continuer à être bien. Depuis que j'ai ma maladie, j'avais toujours peur de la rechute, maintenant j'y pense moins. Ce cours pour moi est un instant d'évasion. Merci."


"Je n'ai plus de douleurs depuis les 2 ans que je fais du yoga avec toi"


" Bonjour Mathilde !
J'écoute mon envie de te remercier pour tout ce que tu m offre !!
La séance de Yoga d hier fut juste incroyable, mon mental était calme et en paix, je n'ai pas vu passer la séance. En rentrant chez moi, j'ai eu la sensation d être une autre personne, calme et Sereine mais aussi tellement heureuse et contente de Moi. Je me suis écoutée. Je me suis endormie rapidement et au réveil, j ai eu envie de me faire un soin avec la flamme Bleu de la Volonté de Dieu !! Je n'ai pas vu le temps passé, mon soin a duré 2h pour un bien être grandiose 😍😍.
Encore un grand merci de ton soutien.
Je continue sur mon chemin en écoutant ma Divinité ! 😉
A bientôt
Delphine 🤗😇 " (initié de la Formation Guérison Vibratoire sur les 7 Flammes Sacrées)