Méditation


Cours hebdomadaires




Yoga, Méditation & Danse Libre forment le Trio de base des initiations de bien-être. Pour les débutants il est fortement recommandé de commencer par une ou les trois activités complémentaires. Pour les avancés, ces activités permettent de garder le cap de l'évolution en accélération.




dessin méditation







Ce cours permet de découvrir des exercices fondamentaux pour apprendre à méditer et harmoniser son mental, ses émotions, son égo, pour une ouverture du coeur. Il s'agit d'un moment pour calmer le mental, installer la paix et aborder des thèmes de bien-être par des méditations ressemblant à la sophrologie et autres enseignements permettant de développer son intuition.
La méditation est une discipline du yoga, des séances sont ponctuellement proposées pendant les cours de yoga.
Un cours consacré à la méditation est proposé chaque semaine le mercredi.





Déroulement du cours :
• Relaxation : installer la fluidité de l'énergie vitale pour une santé restaurée dans un corps détendu
• Pranayama : exercices de respiration, relaxation mentale et maîtrise du souffle
• Méditation du silence : calmer les pensées parasites
• Visualisation sur des thèmes de développement personnel : l'abondance, le succès, se sentir en sécurité, installer l'estime de soi, la confiance en soi, libérer ses peurs, purifier ses relations,...
• Ouverture du Coeur : installation de la paix, de la bienveillance.


Des méditations consacrées à la pratique des mantras est proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des chants de méditation tel que le OM


La méditation fait partie de la pratique du yoga



Les bienfaits que peut apporter la méditation :
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire

Retrouvez ici un article français qui détaille les études scientifiques et nombreux bénéfices (plus de 70 d'après l'article) de la méditation


méditation

Infos pratiques



ATTENTION - pour préserver une harmonie de groupe, merci de ne pas forcer votre conjoint ou vos amis à venir assister au cours avec vous. Si ils ont envie de venir, ils sont bienvenus, cependant si ils viennent de force leur jugement, négativité et rejet alourdissent le groupe au détriment de tous. Seules les personnes sincèrement intéressées sont demandées dans les cours pour le respect de tous les participants qui souhaitent vivre l'expérience dans de bonnes conditions énergétiques. Merci de votre compréhension.

Prévoir pour le cours :
Tenue confortable,en fibres naturelles (blanc recommandé), sans bijoux, sans parfum.
Prévoir une couverture et coussin de méditation (zafu, fuzen, shoggi, coussin de canapé...) et/ou tapis de sol selon votre préférence personnelle.
Il est beaucoup plus facile de pratiquer la méditation le système digestif au repos.
Pas de parfum.

Ouvert à toute personne intéressée. Aucune connaissance de notions de développement personnel n'est nécessaire pour assister à ces cours. Ces enseignements posent les bases de la découverte de votre potentiel de paix intérieure, permettant de (re)découvrir votre corps physique, vos émotions, et calmer votre mental.
Recommandé aux nouveaux comme aux anciens déjà initiés.


QUAND
>> cours hebdomadaire consacré à la méditation : le mercredi de 13h30 à 14h10 pour les ados adultes (dès 15 ans) en centre ville de Marmande , au Tiers lieu Quai 31, 35 rue Charles de Gaulles

Cours de yoga avec ponctuellement des séances de méditation incluses :
>> Secteur Casteljaloux : le mardi à 17h30 ou 18h30 pour les ados adultes (dès 15 ans) à la salle des fêtes de Pindères (à 5mn de Casteljaloux derrière le lac)
>> Secteur Marmande : le mercredi à 12h30 , 16h15 (ados) , 17h30 , 18h30 , 19h30 , pour les ados adultes (dès 15 ans) en centre ville de Marmande , au Tier lieu Quai 31, 35 rue Charles de Gaulles
>> Secteur Marmande : le jeudi à 18h30 ou 19h30 (cours avancé) pour les ados adultes (dès 15 ans) à la salle des fêtes de Caumont-sur-Garonne (à 10mn de Marmande vers l'entrée d'autoroute)
>> Secteur Miramont de Guyenne: le vendredi à 17h30 ou 18h30 pour les ados adultes (dès 15 ans) à la salle des fêtes de Labretonie (à 10mn de Seyches)



TARIFS 2020-2021
Cours collectif
A l'année - 150€
Au trimestre - 50€ (septembre à décembre), 55€ (janvier à mars), 55€ (avril à juin)
Le cours d'essai est gratuit.
Possibilité de payer en plusieurs fois.

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires.
Il y a cours les jours fériés.
Toute personne inscrite à la Méditation peut assister à n'importe quel cours de Méditation de la semaine (dans la limite des places disponibles en salle). Cela donne à l'inscrit la flexibilité de l'agenda et la possibilité de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.
Il est possible de s'inscrire en cours d'année.



REPRISE LA 2nd SEMAINE DE SEPTEMBRE


Contact - 06 84 81 58 69





COURS SUR DEMANDE >> Retrouvez les tarifs des cours sur demande <<






Note : si vous êtes dans une démarche profonde de transformation personnelle, vous pouvez découvrir la retraite de méditation en forêt (voir rubrique cours avancés).





Témoignage des inscrits


"Je ne savais pas trop quoi attendre de la méditation ! Une grande découverte pour moi ! J'ai appris à calmer mon excitation permanente et à relativiser l'urgence des choses quotidiennes. Je suis plus calme. J'ai appris à maîtriser la respiration pour gérer mon stress." Martine M.


"Ce cours correspond totalement à mes attentes et même au-delà ! Je relativise beaucoup plus, j'accepte plus volontier la différence et je me sens moins stressée, je déborde moins émotionnellement. J'ai beaucoup plus conscience de l'instant présent, je pense davantage à ma respiration, peu à peu ça devient plus naturel et mes intestins vont mieux ! Si je résumais ce cours en un mot, pour moi ce serait : apaisement."